Terapia para la ansiedad en Curridabat
La ansiedad puede expresarse como preocupación persistente, anticipación, tensión, evitación o sensación de estar en alerta.
El proceso terapéutico busca comprender qué mantiene el problema y desarrollar estrategias graduales, concretas y ajustadas a la persona.
Cuando la preocupación empieza a organizar la vida
Sentir ansiedad no significa necesariamente tener un trastorno. Se vuelve clínicamente relevante cuando la preocupación, la tensión o la evitación empiezan a interferir con decisiones, relaciones, estudio, trabajo, descanso o actividades cotidianas.
En terapia se busca comprender qué dispara la respuesta de ansiedad y qué estrategias están reduciendo el malestar de forma inmediata pero reforzando el problema con el tiempo. Evitar, comprobar, pedir seguridad constantemente o intentar controlar cada sensación pueden convertirse en parte de ese ciclo.
Pensamientos repetitivos sobre escenarios futuros y dificultad para desconectarse de ellos.
Dejar de hacer actividades, posponer situaciones o reducir la vida para sentir menos ansiedad.
Tensión, inquietud, cambios respiratorios u otras sensaciones que pueden interpretarse como amenaza.
Comprobaciones, búsqueda de seguridad o intentos de prevenir cada posible riesgo.
Cómo puede trabajar la TCC con ansiedad
Desde una base cognitivo-conductual, el proceso puede incluir psicoeducación, registro de patrones, habilidades de regulación, revisión de interpretaciones y cambios conductuales graduales. Cuando el caso lo requiere, la exposición puede utilizarse para reducir evitación y aumentar tolerancia a la incertidumbre o a sensaciones temidas.
Ansiedad en adultos y adolescentes
La forma de la ansiedad cambia según la etapa de vida. En adolescentes puede mezclarse con presión académica, relaciones o adaptación; en adultos con responsabilidades, decisiones, trabajo o vínculos. Por eso el tratamiento se formula según la persona, no solo según una etiqueta.
La consulta regular de psicoterapia tiene un valor de ₡35.000 y puede agendarse en Curridabat/Pinares, San José o modalidad virtual según disponibilidad.
No toda ansiedad se trabaja de la misma manera
La preocupación generalizada, el miedo a sensaciones físicas, la ansiedad social o la ansiedad asociada a cambios vitales pueden compartir síntomas, pero no necesariamente los mismos factores de mantenimiento. Por eso el tratamiento comienza por identificar el patrón específico de la persona y no por aplicar una lista estándar de ejercicios.
También se revisa qué estrategias ya utiliza la persona para sentirse segura. Algunas pueden ser útiles; otras, como evitar sistemáticamente, comprobar una y otra vez o depender de tranquilización externa, pueden mantener el ciclo sin que resulte evidente.
Cuándo pedir ayuda
Puede ser un buen momento para consultar cuando la ansiedad empieza a limitar actividades, consumir demasiado tiempo, alterar el descanso o generar decisiones basadas principalmente en evitar malestar. Si existen síntomas físicos nuevos o preocupantes, la valoración médica puede ser necesaria para descartar causas no psicológicas.
Qué se revisa durante el proceso
Además de la intensidad de los síntomas, interesa observar qué actividades se han reducido, qué situaciones se evitan, qué pensamientos aparecen antes o después de un episodio de ansiedad y qué estrategias de seguridad se usan. Esa información permite definir objetivos funcionales, por ejemplo recuperar actividades o tolerar incertidumbre, en lugar de perseguir únicamente la ausencia total de ansiedad.
Génesis Morry Morrison
Licenciada en Psicología por la Universidad de Costa Rica, código profesional 10666. Su práctica integra Terapia Cognitivo-Conductual, evaluación psicológica, psicodiagnóstico y formación específica en neurodiversidad y TEA.
El trabajo con ansiedad se formula desde los patrones particulares de cada persona, considerando evitación, preocupación, regulación y contexto.
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Consulta regular de psicoterapia: ₡35.000. Atención en Curridabat/Pinares y San José.
Información útil antes de agendar
¿Sentir ansiedad significa tener un trastorno?
No. La ansiedad es una respuesta humana. Se valora clínicamente su intensidad, frecuencia, interferencia y los patrones asociados antes de sacar conclusiones.
¿La terapia para ansiedad siempre incluye exposición?
No necesariamente. La exposición se utiliza cuando la evitación mantiene el problema y cuando resulta apropiada para la formulación del caso.
¿Cuánto dura el tratamiento?
No existe una duración única. Depende del motivo de consulta, severidad, objetivos, contexto y respuesta al proceso.
¿Puedo agendar en Curridabat?
Sí. La página principal incluye la agenda embebida de la sede Curridabat/Pinares.